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六大时令水果记得吃 营养安全又解暑

2020/5/9 18:12:37

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。


《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


立夏吃什么水果

1、樱桃

樱桃的营养特别高,立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化,降火排毒,美容养颜的作用,而且樱桃铁含量尤为突出,是所有水果中含铁量最高的存在。


2、西瓜

西瓜估计是夏季最受欢迎的水果了,它不仅物美价廉,味道也十分的鲜美,夏天吃上一个西瓜是非常的清爽,帮助我们很好的清热消暑,西瓜里面含有大量的水分,含量可以达到90%以上,所以和直接喝水差不多,同时,西瓜中含有丰富钾盐,正是人体所需要补充的。


3、杨梅

夏天一到,杨梅也就紧跟着上市了,“五月杨梅已满林,初疑一颗值千金”,五月正是杨梅最成熟的季节,也是夏季水果中的王者,杨梅吃起来酸甜可口,是不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到生津止渴的功效,是夏季祛暑之良品,在夏季吃几个杨梅的话就可以起到预防中暑的效果。


4、山竹

山竹被称为“果中皇后”,味道酸甜多汁,深受多人喜爱,其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用。每天适量的食用些山竹,可以更好的帮助我们解热降燥,缓解身体诸多的不适感觉。山竹中含有大量的柠檬酸和维生素及各种矿物质,能有效达到解乏止渴、消暑解热降火的作用。


5、火龙果

火龙果又称红龙果,味道清甜,吃起来也比较方便,直接像剥红薯一样,然后拿个勺子来挖就可以了,是夏天不可不吃的降火佳果。火龙果富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效,尤其是红心火龙果,比一般的火龙果更甜,富含更为特殊的成分花青素,还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,能养颜美容抗氧化。


6、杏子

五月份就是杏黄的时节,杏子是一种酸甜可口的水果,果皮大部分为金黄色,果肉呈暗黄色,味道甜且多汁,初夏时分便成熟,是夏季主要水果之一。甜甜的有种酸味,可以促进食欲,而且还可以补充丰富的维生素,尤其它的维生素C含量很高。


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